〈頂樓的房客〉聰明複雜如人類這種生物，難道每天還要為吃食而苦惱嗎？我看開了，從今天起我只要為自己而活。
「這種扭曲、陳舊的價值觀，真是夠了。未來教育部將杜絕歧視、偏見並造成他人傷害的內容，讓各司署優先視為準則，在委製時盡可能地預防不合適的腳本及企劃。
教育部國教署推出「0-6歲國家一起養」廣告片日前引發爭議，教育部雖於昨（8）日下架影片。教育部社群編輯發文致歉，國民黨立委批教育部長沒勇氣面對問題 教育部已於昨日下架此支廣告片，今日教育部的社群編輯則在臉書發文致歉。然而即使如此，這樣不尊重他人的觀念，政府不應該拿來當作教材。立刻點擊免費加入會員。他呼籲教育部出面說明並徹底檢討，否則這樣導致親子互不信任、伴侶互不尊重的廣告，可能還更像是在促進「少子化」繼續惡化下去。
他說，教育部沒有嘗試打破觀念，反而還繼續強化相同的框架，完全是本末倒置。就算無法理解，互相尊重已是非常基本的要求，沒想到教育部廣告卻連這都做不到。三、專注感受大自然 看了書才知道，難怪我那麼喜歡親近大自然，原來是因為感受大自然的變化，可以帶給人療癒的效果。
（難怪我每次燒金紙都會被火焰給吸住目光哈哈） 四、發現微小的變化 採取與平常不同的行為，也能讓大腦有切換模式的效果，比方說，走一條沒有走過的路、聽一些平常不會聽的音樂，或者是去到一家沒去過的餐廳，做出一些與平常不同的事，然後去享受小小變化的自己。在《3分鐘身心靈最高休息法》一書裡，談到有關疲勞的種類，我們首先要了解自身的疲勞屬於哪一種類，才有辦法對症下藥去改善。實際的作法也很簡單哦，只要去感受大自然帶來的搖晃，如聽聽海浪拍打沙灘的聲音、聽聽下雨天雨滴嘩啦啦的聲音，或者感受微風徐徐吹在臉上的感覺，一邊感受，一邊在心中留下對於這些感受的想法。本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 原標題：明明睡飽了，卻仍覺得疲憊？用對方法改善「大腦疲勞」。
第二步則是先聞一聞味道，在正式開動以前，先別急著加入調味料，品嘗一下食物的原味，也許是還沒沾上醬料的麵條，仔細感受一下麵條的口感與味道，再逐一加入其他配料或配菜。促成這類型疲勞的原因，是大腦同時處理複數事務而導致的疲勞，比方說，「一邊說話、一邊打字」、「一邊工作，一邊想著工作的期限快到了」這類型事件，就會造成大腦疲勞。
一般來說應該不太會有人注意自己的呼吸吧，然而實施正念的其中一種方式，就是要你專注呼吸。也許你會好奇，什麼是正念？又該如何做到？我原本以為正念是要保持正面思考，殊不知在《3分鐘身心靈最高休息法》書中，正念的作法極為簡單，每天的生活中都能輕鬆做到。此外，書中也提到一種容易入睡的「身體掃描冥想」，首先仰躺進行30秒的呼吸冥想，接著慢慢將意識放在腳尖，感受一下腳尖的感覺，然後再將意識轉到腰上，感受一下腰的感覺，以此類推慢慢掃描整個身體。正念的實踐方式 一、專注呼吸 沒錯，就是呼吸。
如何針對不同的疲勞種類進行「休息」？ 一、身體疲勞 身體疲勞是最容易察覺、並且也最容易達成休息效果的一項疲勞種類，如果是勞力工作、剛進行完運動，這類型都屬於身體疲勞」會讓原本對台灣不感興趣的人，可能對台灣興起好奇。以「日台」為單位進行的交流不少，但我認為，進一步讓「日本的城鎮和台灣的城鎮」進行交流也是必需的。聽來可能有點誇張，不過，近年日本與台灣的交流有著長足的進步。
預定整整10天的環島旅行，我在台中就停留了2天。） 翻譯：Ting Lin 原文發表於2023年3月24日 台中市與名古屋的深厚緣分從台北近郊、桃園國際機場附近的中壢出發，騎著租來的機車迷了路，終於抵達台中。
文：加藤秀彥（Kato Hidehiko，出生於名古屋。聽到「我的家鄉和台灣的某個城鎮是有關連的。
想介紹給大家的地方與活動雖然很多，但這次想要先介紹的，是福爾摩沙高速公路的清水服務區和寶覺禪寺。初次海外旅行的目的地是台灣，從此便深受台灣吸引。日台交流沙龍會長、台灣台中夜市實行委員會副委員長聽到「我的家鄉和台灣的某個城鎮是有關連的。日台交流沙龍會長、台灣台中夜市實行委員會副委員長。以「日台」為單位進行的交流不少，但我認為，進一步讓「日本的城鎮和台灣的城鎮」進行交流也是必需的。
初次海外旅行的目的地是台灣，從此便深受台灣吸引。文：加藤秀彥（Kato Hidehiko，出生於名古屋。
預定整整10天的環島旅行，我在台中就停留了2天。） 翻譯：Ting Lin 原文發表於2023年3月24日 台中市與名古屋的深厚緣分從台北近郊、桃園國際機場附近的中壢出發，騎著租來的機車迷了路，終於抵達台中。
」會讓原本對台灣不感興趣的人，可能對台灣興起好奇。聽來可能有點誇張，不過，近年日本與台灣的交流有著長足的進步。
想介紹給大家的地方與活動雖然很多，但這次想要先介紹的，是福爾摩沙高速公路的清水服務區和寶覺禪寺」 台灣代表團上屆雅加達亞運進帳17金、19銀、31銅，其中金牌數僅次於1998年曼谷亞運的19金、17銀、41銅。新聞來源 洪筱晴滑輪花式溜冰摘台灣第18金 實現與亡父約定「當亞洲最強」（中央社） 延伸閱讀 亞運卡巴迪台灣女子隊奪銀，創史上最佳成績卻面臨選手年齡斷層 亞運第16金。（中央社）喜歡溜冰又熱愛跳舞的洪筱晴充分發揮自身2項特長，今（7）日在杭州亞運滑輪花式溜冰女子決賽，以總分94.38分摘金，完成與已逝父親約定，要當亞洲最厲害的選手，她說：「希望爸爸有看到。
輕艇好手張筑涵1分49秒51無罰秒完賽，摘個人首面亞運金牌，直呼「夢想成真」 杭州亞運：男子3000公尺滑輪溜冰接力賽台灣奪金，黃玉霖0.01秒之差戲劇性逆轉，韓國隊鄭喆元向國民及隊友道歉 新生代棋王在台灣。Photo Credit: 中央社 杭州亞運7日進行滑輪花式溜冰女子個人決賽，台灣好手洪筱晴以總分94.38分奪得金牌。
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由於洪筱晴家族男丁興旺，讓洪筱晴從小就被家人捧在手心上，她賽後接受媒體聯訪時表示，父母態度開放，讓她學習很多才藝，並從中找尋興趣和專長，除了溜冰外，還有練過長笛、鋼琴 、跳舞。洪筱晴透露，當得知杭州亞運有女子花式溜冰項目後，就一直朝著登上亞運舞台目標邁進，想要成為亞洲最厲害的選手，而她在這次亞運在短曲、長曲內特別加入不少元素，希望獻給天上的爸爸。
22歲許皓鋐奪圍棋亞運首金，戰勝世界前3中、韓名將 杭州亞運：「鞍馬王子」李智凱完美落地，鞍馬2連霸奪下中華隊第3金 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。Photo Credit: 中央社 杭州亞運7日進行滑輪花式溜冰女子個人決賽，台灣好手洪筱晴（左）、張緻如（右）分別獲得金牌及銅牌，兩人在頒獎典禮開心相擁。洪筱晴這面金牌，也是台灣今年亞運第18金，締造隊史次佳成績，只差1面金牌，就能追平隊史最佳。洪筱晴在熬過亞運國手選拔壓力，終於收下期盼已久的金牌，也完成與爸爸之間的約定，而她想跟天上的爸爸喊話，「想跟爸爸說，我做到了，希望爸爸有看到」。
19歲洪筱晴從小學二年級升三年級的暑假開始接觸滑輪運動，不同於競速項目，由於媽媽覺得花式溜冰可以化妝、又能穿漂亮衣服，開啟她與花式溜冰之間的緣分22歲許皓鋐奪圍棋亞運首金，戰勝世界前3中、韓名將 杭州亞運：「鞍馬王子」李智凱完美落地，鞍馬2連霸奪下中華隊第3金 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。
洪筱晴這面金牌，也是台灣今年亞運第18金，締造隊史次佳成績，只差1面金牌，就能追平隊史最佳。Photo Credit: 中央社 杭州亞運7日進行滑輪花式溜冰女子個人決賽，台灣好手洪筱晴（左）、張緻如（右）分別獲得金牌及銅牌，兩人在頒獎典禮開心相擁。
由於洪筱晴家族男丁興旺，讓洪筱晴從小就被家人捧在手心上，她賽後接受媒體聯訪時表示，父母態度開放，讓她學習很多才藝，並從中找尋興趣和專長，除了溜冰外，還有練過長笛、鋼琴 、跳舞。（中央社）喜歡溜冰又熱愛跳舞的洪筱晴充分發揮自身2項特長，今（7）日在杭州亞運滑輪花式溜冰女子決賽，以總分94.38分摘金，完成與已逝父親約定，要當亞洲最厲害的選手，她說：「希望爸爸有看到。
